Treinamento Fascial

Descubra o fascinante mundo do Treinamento Fascial, onde exploramos o tecido conjuntivo, formado por colágeno, que abraça todo o corpo, desempenhando um papel vital em nossa sustentação e na distribuição das tensões diárias. Imagine-o como uma vestimenta interna, simultaneamente proporcionando suporte e liberdade de movimento.

Uma fáscia saudável exibe uma estrutura organizada de colágeno e ótima hidratação, tornando-se elástica e favorecendo movimentos amplos e seguros nas articulações. Além disso, armazena e libera energia cinética, ideal para entusiastas de esportes. Por outro lado, a fáscia de uma pessoa sedentária pode perder flexibilidade, reduzir a amplitude de movimento e aumentar o risco de desconfortos e lesões, devido à sua rede de colágeno desorganizada e ressecada.

Vida ativa

Embora uma vida ativa e a prática de exercícios contribuam para o treinamento da fáscia, o Treinamento Fascial específico é essencial. Esse método aprimora a hidratação da fáscia, estimulando uma remodelação na arquitetura do colágeno. Estudos recomendam que a fáscia seja exercitada de duas a três vezes por semana para a renovação adequada do colágeno (Magnusson et al., 2010).

No Vitattiva, integramos o Treinamento Fascial de forma sinérgica com o método Pilates em todas as aulas, proporcionando ao corpo mais mobilidade, flexibilidade, alívio de dores e uma resistência aprimorada contra lesões. Desperte o potencial fascinante do seu corpo conosco.